秋咳最傷肺！這8類潤肺止咳的常見食物，最適合秋天

秋季干燥，氣候轉(zhuǎn)涼，很多人容易患上秋季咳嗽。

咳嗽作為秋季最常見的病癥，不僅會傷肺，不及時治療，還容易引起嚴重的后果。

除了用藥外，怎么通過飲食調(diào)理來緩解秋季咳嗽呢？

帝寒金溫今天給大家分享常見的8類潤肺食物，大家不妨吃起來！

白蘿卜

民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。

中醫(yī)理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)，能消痰止咳，治肺痿吐血。

蓮藕

蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。

熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

葡萄

葡萄的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。

杏仁

俗話說“蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)”。

秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛，堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。

杏仁具有潤肺，清積食，散滯等。

且杏仁還富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

梨

梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。

研究發(fā)現(xiàn)，吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。

百合

百合性味甘淡、微寒，能夠清熱潤肺，滋養(yǎng)陰液。

百合含有豐富的維生素B、C以及鈣、磷等微量元素，不僅可以滋養(yǎng)肺臟，還能提高代謝和免疫力。

入秋后，可以將百合煮湯或者燉粥，每天適量食用，對于預防秋季干燥咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀非常有效。

銀耳

銀耳富含膠質(zhì)蛋白和多糖類物質(zhì)，有助于保護呼吸道黏膜，增強免疫功能。

可以將銀耳燉煮成羹品或者加入湯中，既美味又能給肺部提供充足的水分和營養(yǎng)，緩解秋季燥咳等不適。

蜂蜜

蜂蜜具有滋潤肺臟、潤喉止咳的作用，可以改善呼吸道干燥和咳嗽的癥狀。

蜂蜜中富含多種有益物質(zhì)，如維生素、微量元素、酶類，對增強免疫力、抵御秋季病毒感染有一定的幫助。

在秋天，可以將蜂蜜加入溫水中飲用，或者與梨子、柚子等食物一起食用，以增強潤肺的效果。

此外，還要注意合理飲食，適量運動，養(yǎng)成并保持良好的生活習慣，才能真正得到潤肺養(yǎng)生的效果，帝寒金溫祝大家都能在中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)下，享受一個健康而美好的秋天！