中醫(yī)鬼才倪海廈：中醫(yī)判斷健康的十大標(biāo)準(zhǔn)（果斷收藏）

“人生最重要的是什么？是健康！”健康是所有人生活的保障，是關(guān)乎每一個(gè)人一生的課題。

在日常生活中，大家可以通過一些簡單的標(biāo)準(zhǔn)衡量自身的健康，帝寒金溫總結(jié)了中醫(yī)鬼才倪海廈分享的：中醫(yī)判斷健康的十大標(biāo)準(zhǔn)，一起來看看你符合了幾條呢？

睡眠是人體非常重要的生理活動(dòng)，正常情況下，人應(yīng)該是一夜睡到天亮，中間不會醒來。

如果你每天夜里固定時(shí)間醒來，比如一點(diǎn)半，然后怎么折騰就睡不著了，這種情況長期出現(xiàn)，就要注意了。

還有一種人，一天到晚總要睡覺，醒來后也還是很累。

這就不單是睡眠的問題了，可能是身體根基出了問題，帝寒金溫提醒，有這樣的情況，建議找中醫(yī)看看比較好。

都說“能吃是?！?，但可不是說暴飲暴食，而是吃飯時(shí)，能吃得津津有味，到點(diǎn)了就感到肚子很餓，飯量適中。

中醫(yī)常講“脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能一旦受損，百病由生”，所以中醫(yī)特別看重人的脾胃功能，這是底線。

正常情況下，人每天早上起來的第一件事，就是要上廁所排便，每天最少一次。

中醫(yī)認(rèn)為，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是最佳的大便時(shí)間。

現(xiàn)代人因?yàn)樯罟ぷ鞯惹闆r，很難做到，帝寒金溫建議如果有條件的話，還是養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣比較好，長此以往，腸道消化等會比較健康規(guī)律。

在正常喝水的情況下，一天小便的次數(shù)應(yīng)該在3~7次為正常，小便的顏色呈淡黃色，早上起床后的第一次小便顏色深一些是正常的。

如果每天的小便超過8次，可能是身體的某些疾病引起的信號。

正常情況下，一個(gè)健康的人，手心、腳心的溫度應(yīng)該常年保持溫暖。將手放到額頭上，可以感到腦袋是涼的。

如果一個(gè)人經(jīng)常手腳冰冷，需當(dāng)心是否有氣血虛弱的情況。

早起后的“身體反應(yīng)”也是一面鏡子，可以直觀反映出你的健康狀態(tài)。

健康狀態(tài)下，女性晨起后，胸部會比較敏感，男性會有晨勃反應(yīng)，它表示著你體內(nèi)的陽氣充足。

健康的甲印，要求雙手十指指甲根處要有八個(gè)月牙，俗稱小太陽。

甲印大小從甲根向甲緣量起應(yīng)在2mm左右，邊緣整齊、清晰，中部凸出顯得飽滿。此種甲印說明氣血沖和、臟腑陰陽相對平衡。

如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其它四指都沒有，或者比較小，屬于寒型甲印。這表示身體處于陽虛狀態(tài)，陽氣虛衰而陰寒內(nèi)盛，是陽氣不能通達(dá)到四肢末端的表現(xiàn)。

如果月牙變大或有甲印的指數(shù)增多，均屬熱型甲印。熱型甲印是體內(nèi)陽氣旺盛，臟腑功能強(qiáng)壯的表現(xiàn)。

一個(gè)人是否健康，可以看牙齦部位，觀察牙根是不是被牙齦包好了，牙齦的顏色是不是紅潤。

越是大病，越是陽虛，牙根部分越是暴露地比較多，牙齦的顏色越是灰暗。

健康的人是稍微覺得有些渴，每天有一些欲望喝點(diǎn)水。

要知道，是否想喝水是由胃和肺決定，人體在活動(dòng)時(shí)，胃和肺的津液會有所損耗，需要一些外援補(bǔ)充水分。

喝水有益健康，千萬別感到口渴了再喝水，帝寒金溫給大家分享三條喝水的基本準(zhǔn)則：少量、多次、慢飲。

正常人在24小時(shí)內(nèi)，會不知不覺的蒸發(fā)約600～800毫升汗水。

因此，可以通過出汗的其他細(xì)節(jié)，來判斷身體的健康情況。

比如：應(yīng)該出汗的時(shí)候沒出汗，常見于外感風(fēng)寒的情況；不該出汗的時(shí)候出汗；常見于氣虛自汗或陰虛盜汗等等。

這份中醫(yī)判斷健康的十大標(biāo)準(zhǔn)，帝寒金溫建議大家收藏學(xué)習(xí)。

因?yàn)?，?dāng)你知道身體反饋的正確信息以后，你就可以當(dāng)自己健康的主人，能省很多錢。

就算生病了要去看中醫(yī)，也能知道要去看哪一個(gè)方向。